10 советов продуктивности. Совет 8. Твое окружение
[Переводная статья.
Очевидно, что, если твоё рабочее место благоприятствует продуктивной работе, работать ты будешь продуктивно. Если твоё окружение затрудняет работу, работать будет труднее.
Есть ли вещи, которые отвлекают тебя, или делают труднее справляться с делами? Когда я усердно работаю, я обычно слушаю музыку в iTunes (организованную в плейлисты для соответствия любому настроению от медитативной, дикой, праздной, а также для подъёма и для злости) и пользую качественные наушники. Это помогает мне отрубить внешний шум.
Сочетаются ли твой стол, стул и клавиатура так, чтобы ты мог комфортно работать?
- Проверь, что твоя спина пряма (представь, что у тебя длинные волосы, и кто-то тянет тебя вверх за твой хвост).
- Верхняя часть монитора должна быть на уровне твоего взгляда, так, что шея остается прямой, подбородок чуть опущен, глаза смотрят прямо.
- Ступни должны отдыхать на полу или подставке, без напряжения в ногах или внизу спины;
- Твой позвоночник прям, а не сгорблен или скручен, что приводит к проблемам с мышцами спины и плеч.
- Тебе должно быть удобно пользоваться мышью и клавиатурой, позиция нейтрального равновесия.
0 комментов:
Отправить комментарий