10 советов продуктивности. Совет 8. Твое окружение

8. Твое окружение

[Переводная статья. Оригинал. Начало. ]

Очевидно, что, если твоё рабочее место благоприятствует продуктивной работе, работать ты будешь продуктивно. Если твоё окружение затрудняет работу, работать будет труднее.

Есть ли вещи, которые отвлекают тебя, или делают труднее справляться с делами? Когда я усердно работаю, я обычно слушаю музыку в iTunes (организованную в плейлисты для соответствия любому настроению от медитативной, дикой, праздной, а также для подъёма и для злости) и пользую качественные наушники. Это помогает мне отрубить внешний шум.

Сочетаются ли твой стол, стул и клавиатура так, чтобы ты мог комфортно работать?

• Проверь, что твоя спина пряма (представь, что у тебя длинные волосы, и кто-то тянет тебя вверх за твой хвост).
• Верхняя часть монитора должна быть на уровне твоего взгляда, так, что шея остается прямой, подбородок чуть опущен, глаза смотрят прямо.
• Ступни должны отдыхать на полу или подставке, без напряжения в ногах или внизу спины;
• Твой позвоночник прям, а не сгорблен или скручен, что приводит к проблемам с мышцами спины и плеч.
• Тебе должно быть удобно пользоваться мышью и клавиатурой, позиция нейтрального равновесия.

Привыкай проверять свою осанку и комфортность во время работы. Если ты не можешь сделать себе удобно сам, ради всего святого, обратись к консультанту по эргономике. Это может обойтись тебе (или твоему шефу) в кругленькую сумму, однако это лучше, чем туннельный синдром или травма спины, которые ты таким образом провоцировал.