Плавать как рыба в воде
Есть у меня мечта пробежать-проплыть-проехать триатлон Iron Man. Это марафон 42 км + заплыв 4 км + заезд на велосипеде 180 км — и всё за один день.
С бегом я уже разобрался, а вот плавание — пока ещё ахиллесова пята у меня.
Оказывается, есть лайфхак: книжка "Как рыба в воде. Эффективные техники плавания, доступные каждому". Там по ссылке лежат несколько бесплатных глав — мне хватило даже их. Поразмыслив над прочитанным, я вижу, что можно плавать намного эффективнее. Намного.
Первые результаты таковы: раньше я не мог проплыть даже 2-3 бассейна подряд кролем, начинал задыхаться, переходил с "4 гребков на вдох" на 3 и потом 2. Сегодня же я медленно и спокойно проплыл десять бассейнов, так и не сбившись с 4 гребков на вдох. Отдохнул — и ещё 10 бассейнов. Потом ещё 10. Пока медленно, зато уже эффективнее.
Учитывая, что "надо быть лучше чем вчера, а не лучше чем другие", я на правильном пути.
С бегом я уже разобрался, а вот плавание — пока ещё ахиллесова пята у меня.
Оказывается, есть лайфхак: книжка "Как рыба в воде. Эффективные техники плавания, доступные каждому". Там по ссылке лежат несколько бесплатных глав — мне хватило даже их. Поразмыслив над прочитанным, я вижу, что можно плавать намного эффективнее. Намного.
Первые результаты таковы: раньше я не мог проплыть даже 2-3 бассейна подряд кролем, начинал задыхаться, переходил с "4 гребков на вдох" на 3 и потом 2. Сегодня же я медленно и спокойно проплыл десять бассейнов, так и не сбившись с 4 гребков на вдох. Отдохнул — и ещё 10 бассейнов. Потом ещё 10. Пока медленно, зато уже эффективнее.
Учитывая, что "надо быть лучше чем вчера, а не лучше чем другие", я на правильном пути.
0 комментов:
Отправить комментарий