биоритмы

Хорошая новость: похоже, я научился рано вставить и рано ложится! Стоило подвести под это рациональное объяснение, как всё заработало само собой.

Если по порядку: я заметил, что если просыпаюсь в 7-8 утра (обычно мне в этом "помогает" мой маленький сын), то даже будучи не совсем выспавшимся, чувствую утреннюю бодрость и свежесть. Раньше я на этот факт забивал, понимая головой, что проспав 7 часов, я скоро утрачу бордрость и буду весь день варёный как рак, поэтому спал до 10-11 часов - и тогда я был вял и хмур. Так я сделал вывод, что мой организм положительно "отзывается" на подъем около 8 утра, меня буквально подмывает.

Чтобы вставать в 8 утра, нужно ложится в 22:30-23:00, чтобы выспаться. Кроме того, в одном дамском журнале я прочёл, что с 10 до 12 часов вечера организм человека омолаживается и обновляется, но при условии, что человек спит - приятно знать, что просто из-за небольшого сдвига времени отхода ко сну я получаю дополнительный и приятный бонус.

Первое время чисто психологически было трудно уложить себя любимого до 23:00 - складывалось ощущение, что я ворую у себя время, "ведь до полуночи ещё столько всего можно сделать!". Но потом я понял, что как раз всё делаю правильно - если я не высыпаюсь/пересыпаю, то теряю гораздо больше времени на раскачку с утра. И таким образом, через пару дней этот момент прошёл сам собой.

Ещё момент, который немного мешал - я понял, что любил поработать пару часов ночью по той причине, что никто не бепокоит. Оказывается, с 8 до 10 утра тоже очень тихо, и работается как-то радостнее.

И, глядя на свою спящую жену, я понял, что это всё очень индивидуально :)