Качалка
Первое - шкурный вопрос, "уплочено - надо съесть".
Второе - наличие тренера и кучи всяких прилагающихся прибамбасов (от груши до скакалки).
И третье - общая атмосфера работы над собой (например, занимающиеся рядом девушки на фитнесе :] ) очень положительно влияет на мотивацию.
Я выбрал зал средней руки (оказался прямо возле дома) и очень доволен.
P.S. Оказывается, и правда надо сразу определяться, над чем собираешься работать - над объёмом мышц (более мощная фигура) или над их формой (более прорисованные мыщцы). Это влияет и на диету, и на характер выполнения упражнений.
8 комментов:
Скока стоит и где находится, как называется и общие впечатления плз опиши?
интересно потому что я в июле буду в Севасте надо будет там зал искать
Качалка - хорошая штука. Становишься спокойнее, уравновешеннее, усидчивее, веселее, соображаешь лучше, больше энергии...
Вот только, по-моему, что-то вроде рукопашного боя + качалка - гораздо интереснее ;)
"Фиеста" в Камышах - 75 грн 2 раза в неделю.
Зал очень маленький, так что удобно заниматься только в двоём. До вечера пусто, так что нормально.
Есть вода в баллоне, груша, кондиционер, душ, шкафчики на ключах. Мне нравится, но массово рекомендовать не буду.
Да, драчки рулят
Да, качалка - дело хорошее, но только если она 3 раза в неделю. Если реже, то меньше толку.
А как под себя диету разработать?
Драки+качалка=аэробика, с эробикой веса точно не наберешь, от нее только сердце хорошее да выносливость. По поводу количества занятий в неделю, я сам 2 раза занимаюсь, рост зависит не от количества, а от качества и отдыха, т.к. мышцы растут не в зале, есть такие проги по которым и раз в неделю сложно заниматься.
Не забывай ещё про бег и растяжку т.к. "тягание железок" неблагоприятно давит на нетренерованное сердце.
Я себе выбрал зал по принципу "ближе к работе/дому и чтоб работал допозна" - но только недавно понял насколько важно наличие окромя тренажеров беговой дорожки, станка для растяжки, и места где можно просто поотжиматься.
Правда и стоит это удовольствие существенно подороже ;)
Отправить комментарий